"Vsak korak, ki ga naredimo za svoje zdravje, je korak v smeri boljšega življenja,« je ob dnevu hoje poudaril župan Janez Magyar in dodal, da z gibanjem ne krepimo le telesa, temveč tudi duha in skupnost.
Vsako leto 15. oktobra obeležujemo svetovni dan hoje, s čimer opozarjamo na pomembnost gibanja in skrbi za zdravje. Hoja je ena izmed najbolj naravnih in preprostih oblik telesne aktivnosti, ki lahko občutno izboljša naše fizično in duševno počutje. Že z nekaj minutami hoje na dan lahko izboljšamo kondicijo, znižamo raven stresa ter povečamo energijo. Obenem pa je hoja tudi priložnost za druženje, sprostitev in spoznavanje okolice.
Ob tej priložnosti vas vabimo, da se odpravite na svež zrak, naredite nekaj dobrega zase in obenem uživate v lepotah naše skupne narave.
Odrasli naj za znatne koristi za zdravje čez teden izvajajo vsaj 150–300 minut zmerno intenzivne, aerobne telesne dejavnosti ali vsaj 75–150 minut visoko intenzivne, aerobne telesne dejavnosti oziroma enakovredno kombinacijo telesne dejavnosti obeh intenzivnosti. (vir: NIJZ)
